수면과치매 #숙면과치매1 수면과 치매 - 숙면이 중요한 이유 현대 사회에서 수면 부족은 흔한 문제가 되었지만, 잘 자는 것이 뇌 건강에 얼마나 중요한지에 대해서는 간과되는 경우가 많습니다. 특히 "수면과 치매"의 관계는 최근 연구에서 주목받고 있는 주제입니다. 숙면이 어떻게 치매 예방에 도움이 되는지, 그리고 건강한 수면 습관을 통해 뇌를 보호할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면과 뇌 건강의 관계 수면은 단순히 피로를 회복하는 과정을 넘어, 뇌가 스스로를 정화하고 회복하는 중요한 시간입니다. 잠을 자는 동안 뇌에서는 '글림프 시스템(Glymphatic System)'이 활성화되어, 신경세포 사이에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 이 중 베타 아밀로이드라는 단백질은 알츠하이머병의 주요 원인으로 꼽히며, 수면 부족이 이 단백질의 축적을 증.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음